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便秘がちで悩んでいる人は、もしかするとダイエットがその原因かもしれません。

ダイエットのためにと食事量を減らしていると、食物繊維が足りずに便秘になることがあります。
また、水分摂取が十分でないと柔らかい便にならずに便秘がちになることもあります。

ダイエット成功のためには脂肪の摂取量を控えるべきですが、脂肪分は便の滑りを良くする成分でもあります。
頑張ってダイエットをした結果便秘になって体を壊してしまっては、何のためにしたのかわかりません。

水分を断ったり、ハードな食事制限でダイエットをしてもいい効果はありません。

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